LOVE YOUR EMOTION

Persoonlijke bijzonderheden en waarden maken het leven van ieder mens uniek. Toch hebben wij allemaal één allesomvattend doel: namelijk om volledig tevreden te zijn met ons leven. Om een echt tevreden mens te kunnen zijn, moet je op zes aspecten van je leven voldoening bereiken. Deze zes levensaspecten zijn de spaken in het wiel dat je naar succes voert. Als één spaak kapot gaat, zal je reis niet soepel verlopen.

Problemen met één of meerdere levensaspecten zullen resulteren in stress, waardoor je uitgeput raakt. Stress ondermijnt je gezondheid, vermindert je krachten en brengt na verloop van tijd de andere levensaspecten uit balans. Hoe groter en ernstiger de problemen zijn des te langduriger en duurder is het om ze op te lossen. Zorg daarom ervoor dat je tijdig en effectief op probleemsignalen reageert. Een oud Russisch gezegde luidt: “een slim mens kan problemen oplossen maar een wijs mens weet die te voorkomen”.

Aspect 1: het lichaam

Het zal heel moeilijk worden om tevreden met je leven te zijn wanneer je (om redenen die je eerlijk gezegd kunt veranderen) ontevreden bent over je gezondheid, je figuur en je uiterlijk. We hebben allemaal verschillende lichamen, fysieke mogelijkheden en esthetische voorkeuren. Het zal hoe dan ook moeilijk zijn om je emotioneel gezien goed te voelen, als je lichamelijk ongemak ervaart, pijn hebt, vaak ziek bent of als je spiegelbeeld je niet bevalt. Voor de duidelijkheid, het gaat hierbij niet om het ideaalbeeld dat je door de media wordt opgelegd, maar om een persoonlijk lichamelijk en emotioneel welbevinden waarbij je in esthetische zin volledig tevreden bent over jezelf in iedere fase van je leven.

Aspect 2: relaties

Ieder mens heeft in zijn leven relaties met anderen. Wij mensen zijn tot onze diepe lagen sociale wezens. Je hebt altijd met minimaal één persoon een relatie: namelijk met jezelf. Hoe beter de relatie met jezelf is, des te groter is de vreugde die je uit de relaties met anderen haalt. Hoe inniger je band met iemand is, des te intenser zijn de emoties die je ervaart. Wanneer het goed zit met de relaties in je leven, dan ben je emotioneel gezond en bestand tegen de uitdagingen van het leven. Problemen met relaties hebben een verwoestende werking op je gemoedstoestand en maken je bijzonder gevoelig en kwetsbaar voor stress en ziekte. Relatieproblemen zijn vanzelf een enorme bron van stress. Onopgeloste conflicten zorgen ervoor dat er enorm veel levensenergie uit je wegstroomt. Het maakt daarbij niet uit of het gaat om conflicten die zich in het heden of juist in het verleden afspelen, bijvoorbeeld met mensen die niet meer in je leven zijn. Als je met een oud conflict jarenlang mentaal bezig bent, is er al die jaren sprake van een “energie-lek” die een aanslag pleegt op jouw “energievoorraad”. Ook maakt het niet uit of het gaat om een conflict met anderen of met jezelf. Als je, bijvoorbeeld, niet doet wat je graag wil doen, dan heb je een conflict met jezelf. Als je problemen hebt met relaties met anderen of jezelf zal het heel erg moeilijk worden om je verlies aan energie te compenseren met successen in de andere levensaspecten.
Aspect 3: Financiën

Net als de liefde houdt het onderwerp geld in meer- of mindere mate je geest en gemoed bezig. Er bestaat een opvatting dat hoe meer geld iemand bezit, des te geslaagder hij is. Het is maar een opvatting, die net zoals andere gezichtspunten recht van bestaan heeft. Als je met een open mind naar het onderwerp geld kijkt, dan wordt één simpel feit duidelijk: geld is niets meer en niets minder dan een ruilmiddel. Met geld kan iemand spullen, diensten of avonturen aanschaffen, waardoor hij een fijn gevoel van tevredenheid, genot, vreugde en trots hoopt te krijgen. Maar het is nog niemand gelukt om met dat geld ware liefde, respect, erkenning of waardering te kopen. Dus, hoeveel geld heeft een mens nodig om gelukkig te zijn? Het kunnen voorzien in je basisbehoeften zou als uitgangspunt kunnen gelden. Je kunt geen stappen maken in het bereiken van een groot succes, als je niet in staat bent om te zorgen voor een veilige woonruimte, gezonde voeding, schoon drinkwater, comfortabele kleding, goed onderwijs en medische zorg. Een volwassene (in de leeftijd rond vijfendertig jaar) kan zichzelf op financieel vlak succesvol vinden, als hij in staat is zelfstandig al zijn fundamentele behoeften te bevredigen. Rijkdom is geen behoefte maar een wens en daarom is het ieders persoonlijke keuze.

Aspect 4: Werk

Wat was je eerste reactie toen je het woord werk zag? Had je onmiddellijk een gevoel van enthousiasme of trots? Of misschien slaakte je een diepe zucht? Wat het ook was, het maakte je iets duidelijk over jouw relatie met je werk. En dat inzicht kan jou in de toekomst jaren van voldoening brengen of juist stress in het geval je niks met het verkregen inzicht gaat doen. Als wij het hier over werk hebben, gaat het overigens niet alleen maar betaalde arbeid. Werk kent vele vormen. De zorg voor jezelf, bijvoorbeeld, is ook jouw doelgericht werk. Het opvoeden van kinderen is bijzonder creatief werk dat een grote investering vraagt. Huishoudelijk werk is routineuze arbeid maar het moet ook regelmatig gebeuren. Al in het midden van de twintigste eeuw rangschikte Abraham Maslow alle behoeften van de mens in een kleine piramide. Iedere dag moeten wij allemaal werken om op zijn minst ons te voorzien in onze fysiologische behoeften. Als je meer dan dat uit jouw leven wil halen, zal je meer werk en verantwoordelijkheid moeten accepteren. De mens die kan en wil werken bereikt resultaten. Uitzonderlijke resultaten bereikt iemand die slim kan werken. Een van de ernstigste fouten die mensen begaan is dat ze proberen om het doen van werk te vermijden. Dat leidt regelrecht tot stress en frustratie. Om jezelf succesvol en gelukkig te voelen is het verstandig om je houding tegenover werk te veranderen. Doe zo veel en zo vaak mogelijk werk waarvan je houdt, hou van wat je doet en leer slim te werken, waarbij je je reserves en energie goed besteedt.

Aspect 5: Ontspanning

We hebben allemaal iets dat we graag doen. Zulk werk kan onze emotionele energiereserves aanvullen, maar sowieso zal het fysieke en intellectuele krachten kosten. Ook voert ieder van ons elke dag wel een taak uit, die we liever niet zouden doen. Dat kost ons alleen maar energie. Naast dat wat we welbewust doen, werkt ons lichaam en ons onderbewustzijn voortdurend om ervoor te zorgen dat we overleven. Om een burn-out te voorkomen, onze fysieke, mentale en psychologische gezondheid te bewaren en onze energiereserves goed aan te vullen is het noodzakelijk om welbewust, op regelmatige basis rust te nemen. Er bestaat een fantastisch recept om je gezondheid in al haar facetten te bewaren, van de energetische tot de lichamelijk kant. De ingrediënten die je nodig hebt zijn: voldoende goede nachtrust en het op regelmatige basis afwisselen van gezonde activiteiten. Als het gaat om ontspanning, dan is de belangrijkste vraag niet ‘wat?’ maar ‘hoe?’. Een wandeling langs het strand van de Middellandse Zee zal je niet helpen te ontspannen, als je in je hoofd bezig bent met conflicten op je werk. En geen enkele meditatie zal je mentale krachten herstellen als je onvoldoende of slecht slaapt.

Aspect 6: Intellectuele verzadiging

Er bestaat zoiets als een “bore-out”. Het is de tegenhanger van een burn-out en ontstaat door verveling op het werk. Het blijkt dat mensen die oninteressant, niet-uitdagend werk doen geneigd zijn tot lawaaierig gedoe, net doen alsof ze druk bezig zijn, ruziezoekers worden en zelfs over vermoeidheid klagen. Hetzelfde doet zich voor in het leven buiten de werkplek. Iemand die niet voldoende intellectueel wordt uitgedaagd, voedt zijn gedachten met ‘intellectuele snacks’ zoals conflicten, geroddel, kritiek, drama en nog meer ongezonde tussendoortjes. Dit fenomeen kan uitgelegd worden door het feit dat stagnatie in de natuur een kortdurende toestand is. Een korte fase van stagnatie wordt ofwel vervolgd met hernieuwde vooruitgang ofwel met achteruitgang. Welke kant zou jij op willen gaan? De keuze is aan jou.

Doe maar nu een korte test om snel uit vinden waar jouw stress vandaan komt. Denkt bij het geven van score niet lang na. Het eerste cijfer dat opkomt is het juiste. Koppel ook geen oordeel aan het resultaat. Jouw cijfer is niet slecht en niet goed. Het is wat het is op dit moment.

Geef aan elke aspect van jouw leven een score van 0 tot 10:

Hoe tevreden ben je met je lichaam, gezondheid, figuur en je uiterlijk?

Hoe tevreden ben je met de relaties in je leven?

Hoe tevreden ben je met je financiële situatie?

Hoe tevreden ben je met werk dat je elke dag moet doen?

Hoe tevreden ben je met kwaliteit van de ontspanning die je kan vinden?

Hoe tevreden ben je met je intellectuele verzadiging?

 

Welke aspect van je leven scoort het laagst?

Wat zou je daar graag aan willen veranderen?

Wat doe je daadwerkelijk om dat te veranderen?

Wat voor reden is er om daar niet aan te werken?

Wat gaat er gebeuren over 1…5…10 jaar als je er je aan verandert?

Hoe zal je je daarvan voelen?

De zes levensaspecten geven je een heel overzichtelijke kaart waarop je kunt zien waar jij nu precies staat in je ontwikkeling. Om snel naar een volgend niveau van succes te kunnen overgaan, moet je nu aandacht schenken aan het aspect van je leven waar je de laagste score op hebt. Als de tevredenheidsscore voor ieder levensaspect hoog is (van zeven tot tien punten), dan ben je toe aan het ‘nagerecht’: het genieten ervan!

Tip! Wil je iets in je leven verbeteren? Begin dan altijd met het neutraliseren van stress. Het werken aan het verandering terwijl je je slecht voelt zal je hoogstwaarschijnlijk leiden naar uitputting, teleurstelling of het ontstaan van andere ongewenste situaties. Wil je snel van de stress af? Doe mee aan onze course “Emotional detox”. Daar haal je gegarandeerd resultaten mee.

Maak ook gerust kennis met andere producten en diensten van MYTOPIK. Die zijn zorgvuldig ontworpen om je begeleiding en hulp van hoge kwaliteit te bieden wat dan ook jouw vraagstuk of levenssituatie mag zijn.

Wat: Workshop “Emotionele vrijheid heb je in je vingers”
Hoe laat: 19:30-21:00
Waar: Bodywise, op het adres Langestraat 11b, 7511HA te Enschede
Kosten: EUR 12,50

[Read more…]